Шта би требало да буде савршена вечера за губитак тежине: нутриционисти су навели најбоље опције

Ретка особа не „лете“ са посла у нади за укусну и издашну вечеру, којом се можете почастити после напорног радног дана.

Али ако желите да изгубите тежину, онда постоји много захтева за вечеру.

Сазнајте које намирнице ће вам помоћи да утажите глад без икаквих ризика за вашу фигуру.

Стручњаци су навели најбоље опције:

1. Риба.

Савршено за рибу. Можете обратити пажњу на сорте са ниским садржајем масти. Дорада, ослић, поллоцк, туњевина су погодни за печење.

Али од слане и димљене рибе треба напустити.

2. Поврће.

Ако не желите да преоптерећујете своје тело, онда се можете зауставити на поврћу. Спанаћ, краставци, тиквице, паприке, зачинско биље, купус, шаргарепа, цвекла су савршени.

3. Бирд.

Добро ради кувана или печена живина. Најбоље је изабрати пилећи или ћурећи филе. Покушајте да прокувате без додавања соли. Може се зачинити лимуновим соком.

Можете се зауставити и на пар куваних јаја, чаши кефира са чиа семенкама. Такође можете пробати природни јогурт без масти.

Фото: Пикабаи