Ирски нутриционисти снажно саветују да не одустајете од омиљене хране док сте на дијети.
Пре свега, савети стручњака упућени су онима који се одлуче на дијету како би смршали, због чега ови људи развијају навику да све мање једу.
Управо из тог разлога, да би се гастрономска навика и даље успешно развијала, немогуће је искључити омиљену храну из исхране.
У супротном, шансе да научите да се контролишете у храни биће једнаке нули.
Осим тога, стручњаци подсећају да правилна исхрана помаже не само у контроли нивоа тежине, већ и нормализацији менталног здравља и расположења.
Такође је важно запамтити да ефикасност дијете зависи од поштовања сна и одмора, а најбоље резултате постижу они који такође не заборављају на физичку активност.
Да бисте избегли гладовање током дијете, потребно је да у исхрану укључите овсену кашу, јаја, пилетину, биљни чај и маслиново уље.
Фото: Пикабаи
