Често калоријски садржај хране неће зависити од саме хране, већ од начина припреме.
Неке навике претварају нашу храну у извор калорија.
Стручњаци су рекли како да науче како да кувају храну корисну за фигуру.
Држите се следећег једноставна правила:
1. Ако губите тежину, онда заборавите на пржење. Изаберите било који други начин кувања. Најбоље је да се одлучите за печење или кување.
2. Немојте додавати мајонез у јела, чак и ако је то назначено у рецепту. Не само да је калоричан, већ је и штетан по здравље.
3. Покушајте да правите салате (посебно оне од поврћа) без соли или са минималним додавањем. У почетку ће вам се укус чинити благ, али временом ћете заволети природну храну.
4. Заборавите на кечап и друге популарне сосове. Ово је прави коктел празних калорија, соли и појачивача укуса.
5. Зачини треба додати јелима. Али само ако говоримо о природним висококвалитетним зачинима. Уверите се да састав не укључује хемијске адитиве.
Фото: Пикабаи
